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晚上七点半跑了个四公里会不会哦影响睡眠呢

欧龙百科经验交流_www.oldrat.cn发布时间:2019/12/13标签:跑步

我想知道晚上七点半跑了个四公里会不会影响睡眠呢了脱?急急急!

这个时间点夜跑与睡眠时间间隔的还是比较长的,夜跑锻炼有助于心肺锻炼和促进循环,相反更有助于睡眠质量。


回去洗个热水澡,会睡得更好


你好,才四公里,不会的,



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