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大晚上的总是睡不着有什么办法

欧龙百科经验交流_www.oldrat.cn发布时间:2019/12/14标签:失眠

大晚上的总是睡不着怎么办啊哟

人总有这么几天入睡困难,六天后正常了,再吃几天中药安神补心丸。五,舒乐安定每晚一到二片,这可以吃几天药调一下,安定就不要吃了。


大晚上的总是睡不着怎么办?

睡不着觉这个问题原因多种多样,但是最常见认为睡不着觉原因主要跟情绪波动有关,就是焦虑。尤其是入睡困难,多数跟焦虑有关、跟人内分泌激素水平有关,也跟周围环境变化、天气变化等等有关。

再有一种就是梦多,因为每个晚上睡眠分3-5个睡眠周期,就是所说的快波睡眠和慢波睡眠,人在浅睡眠过程中都在做梦,人的肌肉充分放松,在深度睡眠过程中,分浅睡眠和深度睡眠,这时候人得到充分休息。所以有的人睡3-4个小时,第2天醒来也喊着疲劳,第2天醒来非常精神,这就是深度睡眠少,浅度睡眠多,有的人睡7-8个小时,都在做梦。

用药物调整深浅度睡眠,就可以改善病人症状。再一种病人是早醒,早醒感觉到很累,入睡困难倒不是很严重,梦也多,主要跟病人心理障碍、抑郁有关,早醒再就睡不着了,第二天早上也非常早醒。这类病人不管是入睡困难还是梦多、早醒,尽量到医院看神经内科或者心理科,时间长了首先影响胃肠功能,明确诊断之后药物调整,其次影响免疫力,最后可能引起身体器质性疾病的发生。



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